L’aquaforme

Le sport bien géré apparaît de plus en plus comme un paramètre indispensable permettant une régulation des apports caloriques et une meilleure gestion du stress.

L‘aquaforme est comme son nom l’indique des activités sportives pratiquées dans l’eau d’une piscine  qui permettent un travail du corps tout en douceur. L’eau, apporte un bien-être incomparable, soulage les douleurs, revitalise le corps, assouplit les articulations.

Il existe de nombreuses formes d‘aquaforme, certaines sont douces et d’autres plus toniques pour permettre à chacun selon sa condition physique de pratiquer ce sport. C’est un  sport à part entière mais également un moment de détente qui est fort appréciable dans notre monde moderne. Très complet permettant de travailler de nombreux muscles : abdominaux, fessiers, cuisses, bras, mollets, épaules etc.

L’effet massant et relaxant de l’eau à un impact indéniable sur la circulation sanguine. Il permet une augmentation  de la capacité respiratoire  et la tonification du  rythme cardio-vasculaire.

Enfin un des atouts majeur de l’aquaforme réside dans son risque limité de se blesser pendant l’exercice : moins de courbatures, de claquages ou d’élongations, vos articulations préservées du fait qu’il n’y pas de choc avec le sol.

L’aquagym

L’aquagym : un minimum d’efforts un maximum de résultats !
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive. cette activité est complètement adaptée quel que soit votre âge, votre condition physique.

L’aquagym a déjà fait de nombreux adeptes. Il s’agit d’effectuer des exercices de gymnastique dans une piscine afin de travailler ses muscles. Le côté ludique est omniprésent : les cours sont collectifs et la bonne humeur est au rendez-vous. La musique vient rythmer les différents mouvements à effectuer. Le professeur est là pour guider et encourager les participants.

L’aquabike

Le principe de l’aquabiking est de pédaler sur un vélo dans l’eau sans que celui-ci ne se déplace et surtout sans choc articulaire !

L’aquabiking est un condensé de quatre disciplines sportives en une aquagym, stretching, course à pied, cyclisme. Cette activité se déroule dans un bassin aquatique peu profond, de 1,10m à 1,70m. Une fois assise, la personne se trouve immergée jusqu’à la poitrine.

Les séances se déroulent sur 30 minutes, en groupe et dirigées par un éducateur sportif qualifié. En pratiquant régulièrement l’aquabiking vous allez augmenter votre aisance cardio-respiratoire, vos muscles et vos articulations s’assoupliront progressivement.

L’aquabiking peut être pratiqué par toute personne qui le désire.

L’aquagym

L’aquagym : un minimum d’efforts un maximum de résultats !
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive. cette activité est complètement adaptée quel que soit votre âge, votre condition physique.

L’aquagym a déjà fait de nombreux adeptes. Il s’agit d’effectuer des exercices de gymnastique dans une piscine afin de travailler ses muscles. Le côté ludique est omniprésent : les cours sont collectifs et la bonne humeur est au rendez-vous. La musique vient rythmer les différents mouvements à effectuer. Le professeur est là pour guider et encourager les participants.

L’aquabike

Le principe de l’aquabiking est de pédaler sur un vélo dans l’eau sans que celui-ci ne se déplace et surtout sans choc articulaire !

L’aquabiking est un condensé de quatre disciplines sportives en une aquagym, stretching, course à pied, cyclisme. Cette activité se déroule dans un bassin aquatique peu profond, de 1,10m à 1,70m. Une fois assise, la personne se trouve immergée jusqu’à la poitrine.

Les séances se déroulent sur 30 minutes, en groupe et dirigées par un éducateur sportif qualifié. En pratiquant régulièrement l’aquabiking vous allez augmenter votre aisance cardio-respiratoire, vos muscles et vos articulations s’assoupliront progressivement.

L’aquabiking peut être pratiqué par toute personne qui le désire.

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